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便秘通常是由于肠道蠕动减弱造成的，孕妇在怀孕时，体内激素发生了变化，同时运动量减少，食量却大大增加，非常容易造成便秘。顺产妈妈如何避免便秘情况的发生呢?
产后妈妈便秘原因
妈妈在怀孕的时候可能身体里面会发生改变，这个时候宝宝出生之后妈妈身体要恢复怀孕之前的状态，但是生产之后身体虚弱，加上运动量减少，这个时候肠胃的蠕动就会大大减少，所以就会出现便秘的情况。
怎么预防产后便秘
产后妈妈虽然身体较为虚弱，但是饮食均衡也是特别重要的。妈妈适当的吃一些膳食纤维含量多的食物是可以帮助肠胃的蠕动，这样就可以使得粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。燕麦，大豆，还有一些蔬菜水果都富含纤维。
便秘的治疗 << 产后便秘的危害
对于已经出现便秘的妈妈来说，这个时候就要采取一些方法来帮助排出身体里面的粪便。可以采取药物的方法，不过这个是要在医生建议的情况之下的，一般妈妈不要轻易使用。或者说采用使用闭塞路，这个排便的润滑剂，也是帮助缓解便秘的一大利器。
一般来说，产后的妈妈肠胃的能力恢复没有那么快，所以还是建议妈妈多吃一些能够帮助促进肠胃蠕动的食物，这样才能减少便秘的概率。当然要是出现便秘了，可以适当的使用一些外力的方式。妈妈要记得药物一定要在医生的建议下，不要自己轻易使用哦。
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