以前生孩子后要一直卧床休息到出月子,但是现在的医学早已摒弃了老旧观点,丽人专家建议,无论是顺产还是破宫产,都尽量在伤口恢复后早点下床活动,促进血液循环和排气。
相对来说,顺产妈妈身体伤害较小,一般在产后6-12小时就可以下床轻微活动;产后第二天就可以以在室内或医院走廊随意走动。但如果是钳产的妈妈,则需要适当推迟活动时间,具体时间可咨询医生或护士。
温馨提示:新妈妈在产后活动时一定要注意安全,最好在家属陪护下进行活动,以防止发生意外。
有助于产后恢复得小运动
1.呼吸运动
功效:运动腹部,活动内脏。
妈妈平躺在床上,两臂伸平放于体侧,深吸气,使腹壁下陷内脏牵引向上,然后慢慢呼气。
2.缩肛运动
功效:锻炼盆底肌肉,有助于阴道缩紧。
妈妈平躺在床上,双腿屈膝分开,再用力向内合拢,同时吸气收缩肛门,坚持3-5秒,然后双膝分开,并呼气放松肛门。
3.举腿运动
功效:加强腹直肌和大腿肌肉的力量。
妈妈平躺在床上,两臂伸平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成直角。做这项运动时,妈妈要注意量力而行,如果自己没有办法将腿举成直角,千万不要硬撑。
常德丽人妇产医院是常德市医院中顺产率最高的妇产医院,同时具有顶级的口碑,我们医院一直悬挂着宝妈送来的锦旗。知名度、美誉度、忠诚度位于常德妇产医院榜首。
医院有着高度凝聚力和良好职业素质的医护队伍,拥有众多具备几十年丰富临床经验的妇产科知名专家。丽人妇产医院以就诊者的安全与满意为最高目标,融汇酒店式环境,医院式管理,家庭式氛围。 |