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常德孕期补铁吃什么好?女性在孕期经常会遇到缺铁的症状，一些人就选择用药品来补充铁剂，有的人选择喝带有铁剂的牛奶，有的人选择用饮食补充。我们一般认为食补是纯天然的。那么孕期补铁吃什么好?常德丽人妇产医院专家为您解答。 》》常德孕妈适合喝什么水?
孕期补铁吃什么好?
胡萝卜牛腩饭
营养分析：牛肉含铁丰富，是极佳的补铁食谱。
适合人群：怀孕后期孕妇。
木耳枣豆羹
做法：
将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
营养分析：木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;枣中富含钙和铁，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。这样的补铁食谱可提供为孕妇提供21毫克的铁元素。
适合人群：孕早期孕妇。
枸杞子炒猪肝
原料：猪肝250克枸杞子10克盐2克料酒5克味精1克大葱5克姜3克酱油3克
做法：
1、猪肝洗净，切片;枸杞子洗净。
2、锅内放油烧热，将葱段、姜片放入油锅略爆后，倒入猪肝和枸杞子翻炒，再分别加入各种调料，最后用湿淀粉勾芡即可。
营养分析：猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作的孕妇朋友食用，但因其胆固醇含量较高，所以高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病的孕妇应少食或不食。
适合人群：怀孕中期孕妇。
蔗汁牛肉丸
原料：牛肉500克，甘蔗汁半杯，菜叶数张，酒1汤匙，酱油2汤匙，色拉油1茶匙，太白粉1汤匙，油500克。
做法：
1、牛肉洗净绞碎，生菜叶洗净垫在盘中备用。
2、将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯蔗汁，与太白粉保持同一方向拌成糊状。
3、倒油500克在锅中烧至温热，起出1匙牛肉末做成一个牛肉丸，放在锅中炸至微黄，捞起沥干油放在菜叶上即成。
适用人群：怀孕早期孕妇。❀❀在线咨询
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