常德经期最好少吃哪些食物?

 　　常德经期最好少吃哪些食物?生活中，有很多女性都是比较贪凉贪辣的，但是在月经期间，为了自己的身体健康，还是需要忌口的，在平常爱吃的东西放在月经期间吃有可能导致月经不调等问题。那么经期最好少吃哪些食物?常德丽人妇产医院专家为您解答。》》常德到底怎么治痛经呢?

　　经期最好少吃哪些食物?

　　一少：经期前一周，避免燥热上火的食物

　　尽量避免燥热上火的食物，包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。

　　太咸的食物可能会导致全身水肿，脸上无血色，皮肤紧绷，太甜的食物会使血糖快速上升，加速皮肤老化。

　　二少：月经来时，忌寒性冰凉食物

　　月经来时要选择清淡平和的食物，不宜吃寒性冰凉的食物，以免造成经血不流畅，肌肤出现问题。寒凉食物包括瓜果类如西瓜、奇异果、火龙果，以及寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、丝瓜、竹笋等。

　　三少：经期当中，少吃甜食

　　甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适的感觉。女性朋友在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入，还应少喝咖啡，因为咖啡易引起焦虑、易怒和情绪不稳。❀❀在线咨询

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