常德严重“月经不调”如何搭配饮食?

 　　常德严重“月经不调”如何搭配饮食?对于女性来说，每个月的那几天，真的是上天对于自己身体上的考验，一不小心就会造成各种问题，有的月经不调的女性在接受检查的时候，也没有感觉自己的生活规律或者饮食规律不正常，但是结果显示是饮食导致的疾病。那么严重“月经不调”如何搭配饮食?常德丽人妇产医院专家为您解答。》》常德如何调理血块过多、有暗紫色血块的问题?

　　严重“月经不调”如何搭配饮食?

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　2、多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　3、不宜食用生冷寒性食物

　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　4、不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。❀❀在线咨询

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