常德产后盆底康复操什么?

 　　常德产后盆底康复操什么?很多女性发现产后自己的身体发生了很多变化，有的时候医生会建议女性做一下产后康复操，帮助盆底肌肉的恢复。产后盆底康复操可以在家做的。那么产后盆底康复操什么?常德丽人妇产医院专家为您解答。》》常德盆底肌肉康复有什么好处?

　　产后盆底康复操什么?

　　1.呼吸运动

　　去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

　　2.提肛运动

　　做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。

　　3.臀部运动

　　吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

　　4.抬头运动

　　吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

　　5.腿部运动

　　吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。在线咨询预约✪

　　常德丽人妇产医院借助EVA盆底康复治疗系统帮助恢复宝妈的盆底肌肉能力。医院特设产后康复专科，针对产妇产后可能会面临的生理和心理上的问题开展专科门诊，由产康专家亲诊，产后康复中心闫玲霞主任对女性产后因盆底功能障碍性疾病，造成子宫脱垂、阴道前后壁膨出、膀胱尿道膨出、尿失禁、性功能障碍等疾病的治疗具有丰富的临床经验。同时结合国际上先进的产后康复治疗仪，开展包括产后修复、调理等一系列项目，为广大孕妈产后盆底康复保驾护航。

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