常德孕期怎样增加自己的体重?

 　　常德孕期怎样增加自己的体重?现代大多数女性都以瘦为美，但是在怀孕之后，如果体重较低，达不到孕妇体重标准，那么不利于宝宝的健康出生，这个时候就要增加体重了，那么孕期怎样增加自己的体重?常德丽人妇产医院专家为您解答。》》常德待产包里应该放什么证件?

　　孕期怎样增加自己的体重?

　　(1)要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重的比率。

　　(2)要参照正常孕妇平均体重增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。

　　(3)调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

　　(4)增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利于进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。

　　(5)调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可以防止发胖，又可以增进饮食营养有利于稳步增加体重。❀❀在线咨询

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